Mais sobre pessoas e menos sobre tecnologia (Desintoxicação Digital)
Há alguns anos assisti um vídeo na Internet que fala sobre desintoxicação digital. Nada mais é do que ficar pelo menos um dia na semana sem usar nenhuma tela.
Na prática, é ficar um dia inteiro sem usar celular, tablet, Kindle, vídeo game, computador e até mesmo televisão. Será que você consegue?
Resolvi fazer uma desintoxicação digital com a minha família nos últimos três domingos. Confesso que é bem difícil ficar sem usar tecnologia. Imagina para o meu filho que tem 11 anos? Para facilitar o processo, combinamos de guardar todos os celulares da casa em uma gaveta onde ninguém pudesse pegar, pelo menos até seis da tarde.
Não ter tecnologia por perto nos obrigou a ficarmos mais juntos e tivemos que pensar em atividades que ocupassem o nosso tempo de uma maneira mais saudável. No início, parece que as horas demoravam a passar.
Tivemos que sair para aproveitar ao ar livre sem a preocupação de tirar fotos ou fazer stories para postar no Instagram. Às vezes, temos que registar belas imagens e momentos importantes no nosso cérebro. É assim que acontecia antes das máquinas fotográficas.
Tive que ler um livro físico, algo que eu não fazia há muito tempo por conta da facilidade que o Kindle me proporciona. Isso me lembrou os tempos que eu precisava ir em uma biblioteca encontrar minha próxima leitura. Hoje é tão simples fazer isso na Amazon.
A tecnologia está tão presente em nossas vidas, que às vezes, esquecemos como era antes de existir toda essa facilidade.
Conversar olhando no olho do outro nos aproxima muito mais como família. Parece que o dia rende mais e conseguimos perceber coisas simples que não percebemos quando estamos focados em nossas telas.
É muito bom a sensação de sentar no banco de uma praça e perceber tudo que estar ao nosso redor sem o perigo de puxar o celular para acompanhar tudo que não está próximo a você.
Parece que você tem mais controle sobre o presente e a sua própria vida quando você diminui o tempo acompanhando a vida dos outros.
Dirigir pela cidade como São Paulo sem o Waze parece uma tarefa impossível. Claro que é muito mais difícil, mas acaba forçando você entender como a cidade está organizada e faz com que você valorize ainda mais a tecnologia que está ao seu dispor quando você precisa.
Benefícios de ficar sem usar tecnologia por um dia
- Te aproxima ainda mais das pessoas e você começa a entender melhor como elas usam a tecnologia para o bem e também para o seu mau.
- Você valoriza muito mais aquilo que tem no seu celular quando se afasta um pouco dele.
- Você organiza melhor suas ideias e começa a ter uma visão mais clara sobre o comportamento das pessoas ao seu redor. Super importante para quem trabalha entendendo comportamento.
- Você fica com uma sensação de ter aproveitado o dia com as pessoas que são importantes na sua vida.
- Você consegue se concentrar ainda mais no sabor da comida, nas palavras de uma boa conversa e no som da natureza.
Essa questão é tão grave que existe uma empresa americana que criou um óculos que apaga todos as telas que estão ao seu redor. A empresa está recebendo o apoio de muita gente.
Não é fácil ficar sem usar tecnologia no nosso dia a dia, mas convido você a testar a desintoxicação digital. Garanto que vai fazer muito bem para sua saúde mental e a sua segunda-feira no trabalho será ainda mais produtiva.
